В физическом плане джиу-джитсу как школа предусматривает среди прочего глубокое знание человеческого тела, его потенциальных возможностей и уязвимости. Отсюда вытекает, что практика этой дисциплины должна быть в равной мере направлена на улучшение как физического, так и психического состояний: первого путем развития таких качеств, как выносливость, сила, скорость и др., и второго — через познание возможностей собственного тела по отношению к окружающей среде. Такое познание будет способствовать еще и развитию ловкости, координации, проворности и т.п.

По своей широкой гамме действий (отражение ударов, атаки, опрокидывания, контроль и др.), движений (вращения, повороты, сгибания, толчки, прыжки, рывки и др.), смещений (линейных, круговых и др.), а также по использованию почти всех частей тела джиу-джитсу может рассматриваться как полноценная дисциплина как с технической точки зрения, так и с точки зрения физической подготовки.

Все жесты, строго физиологичные, выполненные правильно и естественно, позволяют атлету избежать травм и способствуют исправлению (там, где это возможно) осанки и поз, сформированных неправильными привычками.

Хотя я и не сомневаюсь в благотворном влиянии физического упражнения на физические и координационные качества, все же считаю полезным подчеркнуть, что физическая подготовка в практике джиу-джитсу не должна быть только целью самой по себе.

В самом деле, если каждое действие, каждое движение выполняется с необходимой точностью и сосредоточенностью, то и тело вовлекается в различные упражнения, например на дыхание, концентрацию, гибкость, расслабление и т.п.: таким образом, атлет получает хорошую техническую и физическую подготовку.

Поэтому при включении физической подготовки в сеанс тренировки (после составления базового плана, за исключением специфических требований) я предпочитаю подразделить работу на следующие четыре части:

1) Общая разминка и совершенствование подвижности суставов (бег, скачки, прыжки, сгибания корпуса, повороты, растяжка
мышц и т.д.), 15-20 минут;
2) тренировка специальных технических приемов (основные элементы действий и приемов), 25-40 минут;
3) практико-техническая тренировка (упражнения свободной защиты или спортивная борьба), 10-15 минут.
4) упражнения на развитие силы и на растяжку (отжимания на руках, приседания, сгибания корпуса), 10-15 минут.
Длительность каждой части определяется в зависимости от времени, отводимого на урок (60 или 90 минут).

Ясно, что каждый обучающийся и особенно каждый обучающий организует урок как можно лучше и удобнее, меняя интенсивность, число повторений, время на паузы и т.д.
В заключение скажу, что, делая выбор между упражнениями с естественной нагрузкой или с отягощениями, я отдаю предпочтение первым или упражнениям с большим числом повторений при небольшой нагрузке. Правильная организация учебного процесса является главным условием для достижения быстроты выполнения действия и приема и большей подвижности суставов, а также эффективных и в то же время свободных и элегантных движений.

Довольно трудно обобщить в нескольких строках такой обширный и сложный вопрос, как распознавание и первичная обработка травм, с которыми придется столкнуться в практике боевых искусств.

В практике спорта вообще, и боевых искусств в частности, чаще всего встречаются ушибы, дисторсия (растяжение или разрыв связок суставов), вывихи, переломы, удушье и раны.
Ушиб появляется при нанесении удара нережущей плоскостью (удары кулаком, ногой, палкой и др.) с небольшой силой и характеризуется целостностью поверхностных слоев ткани и разрывами нижележащих слоев. Степень повреждения зависит прежде всего от места и силы нанесения удара. В этих случаях рекомендуются лед, а также противоотечные и противовоспалительные мази и гели.

Дисторсия представляет собой обычно совокупность капсуло-легаментозных повреждений, вызываемых движением с нагрузкой, превышающей физиологические пределы сустава, но не смещающей головки сустава. Если при сильном напряжении происходит смещение головки сустава, то речь уже идет о вывихе. В этом случае необходимо обездвижить сустав, воспользовавшись поясами, деревянными дощечками или кусками картона, в общем, тем, что окажется под рукой. Показаны также аналгетики и миорелаксанты общего или местного (в случае дисторсии) применения.

Под переломом подразумевается разрыв кости, обусловленный прямой или косвенной травмой, нанесенной с силой, превысившей обычную выносливость сустава. Переломы бывают полными и неполными, открытыми и закрытыми. Диагноз устанавливается просто: по опухоли, искривлению и противоестественной подвижности в сочетании с функциональным бессилием травмированной части тела. Немедленная помощь заключается в том, чтобы создать для пострадавшего покой, наложить на больное место шины и/или забинтовать перелом. Для уменьшения боли рекомендуются аналгетики и тиорелаксанты.

Рана — постоянное повреждение, свежее механическое. Раны классифицируют в зависимости от глубины проникновения: поверхностные раны, захватывающие кожу и подкожную ткань, глубокие раны, пронизывающие ткани под подкожной тканью (мышцы, связки, сухожилия), проникающие раны, нанесенные во внутренние полости тела (брюшная и грудная полости).
В джиу-джитсу различают еще резаные раны, наносимые режущей кромкой лезвия, колотые раны, наносимые остроконечными предметами и колотые и резаные раны, наносимые остроконечными инструментами с режущей кромкой.
Раны, прежде всего, промывают перекисью водорода и дезинфицирующим раствором. При глубокой ране с заметным кровотечением необходимо наложить тугую повязку. На конечность с достаточно обильным кровотечением следует наложить жгут выше раны, при этом, во избежание ишемических явлений ниже раны, жгут каждые 20 минут нужно ослаблять.
Удушье вызывается закупоркой, полной или частичной, первичных дыхательных путей (глотка, трахея, большие бронхи). В практике боевых искусств (как, впрочем, и в других видах спорта) встречаются случаи ларинготрахеита, вызываемые особенно мощным ударом в трахею. В наиболее тяжелых случаях такая травма сопровождается удушающим кризом, поэтому она требует своевременной обработки и безотлагательной отправки пострадавшего в больницу. Перед отправкой необходимо зафиксировать нижнюю челюсть. На место удара можно положить сосуд со льдом.

Ниже приведено несколько простых примеров иммобилизации и транспортировки пациента в больницу; показано, как можно зафиксировать руки и ноги или их части подручными средствами.

Современное общество квалифицируется и определяется чаще всего словом «сложность». Действительно, мы погружены в социальную жизнь, связанную со структурами, культурами, ролями и манерами поведения весьма противоречивыми. Каждый из нас постоянно находится в ситуации, когда приходится делать какой-то выбор, не имея возможности преодолеть возникающие при этом трудности, как это было в традиционных обществах.

Все это создает условия, вызывающие в человеке внутренний конфликт и чувство разъединенности, проявляющиеся в более или менее заметной патологической форме «шизофрении». Это ситуация, когда не удается найти в себе целостности, гармонии между отдельными компонентами, составляющими наше «я».
В условиях такой жизни джиу-джитсу, в том смысле как его понимаем и практикуем мы, является элементом объединения между категориями «дух» и «тело», которые в нашей западной жизни оказываются разъединенными. Действительно, смысл занятий восточными дисциплинами, боевыми или философскими, состоит в поисках единства между телом и духом, которые мы считаем неделимыми элементами человеческого существа.

Именно отсюда следует, что изучение техники предлагаемой дисциплины состоит в развитии не только физических качеств, но и способности к размышлениям о наших интуитивных влечениях, о наших взаимоотношениях, о наших стремлениях.

Изучение технических приемов и действий и состязания с соперником (в роли укэ — атакующего или тори — защищающегося) позволяют испытать не столько и не только способности другого, сколько проверить пределы возможностей своих духа и тела, способность контролировать свои эмоции и действия.

Энергия становится «кимэ» (kime), воля — «киай» (kiai). Постепенно, день за днем, ученик начинает понимать, что физическое равновесие связано с психическим и эмоциональным равновесие:*-, что эффективность любого приема зависит от того, «когда» и »кем» нам быть (т.е. осознавать, находятся ли тело и ум в единстве с волей).

Смена ролей укэ и тори способствует осознанию, как важно уважать противника: сейчас тори защищается от наших действий, а чуть спустя уже мы защищаемся от укэ.

В такой смене ролей, которые никогда не идентифицировались как пассивная и активная, рождается идея о том, что не существует «я», противопоставляемого «другому», а укэ и тори — это взаимозаменяемые и дополняющие друг друга части одного действия, два проявления реальности, разделенные лишь внешне.
При таком осознании значения единства возникает мысль о том, что уважение другого обязательно приходит через уважение самих себя. Для нас джиу-джитсу — это уважение к самим себе и к другим, контроль эмоций, постоянное столкновение с собственной агрессивностью, под которой подразумевается чистая энергия, ищущая путь к проявлению, и которая только в слабых умом и телом становится насилием и грубостью, а в сильных выражается в гармонии форм (ката) и в единстве противоположностей.

В подобной способности к синтезу между двумя полюсами (светлое (ян), — темное (инь), высокое — низкое, внутреннее — внешнее, духовное — телесное) кроется духовное богатство и воспитательная ценность джиу-джитсу, превращающие наши спортзалы и школы (додзё) в оранжереи, где выращиваются такие прекрасные цветы, как уважение и дружба.

Происхождение джиу-джитсу до сих пор остается волнующей неразгаданной тайной. Потребность в историческом определении места и периода появления дисциплины наталкивается на отсутствие документов, которые точно свидетельствовали бы об этом. И это относится не только к отдаленности во времени предполагаемой эпохи отсчета (в других областях существуют точные свидетельства более древних времен), но, в частности, в большей степени к типично восточной натуре, — порой загадочной — обволакивающей вещь аурой таинственности, еще более преувеличенной, когда речь заходит о передаче знаний какой-то школы боевых искусств, глава которой стремится раскрыть их немногим избранным, а чаще потомкам или старому ученику.

В сущности, нет никакого «учебника», никаких «записей», но есть ценное наследие, передаваемое устно. Даже тот, кто принимался в школу (рю), часто должен был клясться, что он не будет распространять полученные знания.

В подтверждение сказанного можно легко найти примеры такого мышления и в наше время: восточные спортсмены во время стажировок и на курсах лишь понемногу приоткрывают свои знания, оставляя нас, «западников», в удивлении.

Боевые искусства рождаются с человеком, с его потребностью защититься и выжить. Любая цивилизация развивала свою систему борьбы, связанную с обычаями данной местности, будь это Восток или Запад, как спектакль или как средство войны. О более древних следах существования боевых искусств — хотя еще в зачаточном состоянии — можно, вероятно, судить по двум вавилонским статуэткам, датированным периодом от 3000 до 2000 гг. до н.э. Положение фигурок является типичным для современных боевых искусств, в частности, сумо. Веками монахи, исследователи, купцы, дипломаты вывозили из богатой Месопотамии рудиментарные формы борьбы в Индию и Китай, где, смешиваясь с религиозными традициями и медицинскими знаниями, они постепенно приобретали конфигурацию, сходную с известной нам.

Соседство с другими странами и обычный обмен культурными и коммерческими ценностями привели к тому, что в короткое время эти системы достигли Японии, Кореи и распространились по всему азиатскому Юго-Востоку.

Дальнейшее смешение с существующими на Юго-Востоке системами борьбы и определило то, что сейчас мы называем корейской, японской, филиппинской, тайской и т.п. борьбой.

Япония разработала большое количество боевых искусств, которые до сих пор широко распространены и которыми занимаются во всем мире.

К ним относится и джиу-джитсу («джиу» или «дзю» означает «мягкий», благородный, ловкий, гибкий; «джитсу» или «дзюцу» — искусство, техника). Этот вид борьбы:

— известен под различными названиями, например явара, ва-дзюцу, когусоку, тай-дзюцу, кумиучи, кэмпо, торитэ, коси-но-мавари, хакуда и др.;
— практикуется в различных школах (рю): Тенсин-синьё-рю, Такеноучи-рю, Кито-рю, Секигуки-рю, Юсин-рю и т.д.;
— отличается методом и идеологией в зависимости от принадлежности к той или иной семье;
— основан на безусловном использовании всех потенциальных возможностей тела и энергии противника. В некоторых старинных исторических источниках Японии начало проведения силовых состязаний и соревнований относится к 230 г. до н.э. Предполагается, что речь идет о сумо и джиу-джитсу. Однако более конкретные сведения о происхождении джиу-джитсу относятся к гораздо позднему времени, а именно к XVI в., хотя под этим термином фигурируют другие стили и школы.

Значительного развития джиу-джитсу достигло к началу XIX в., когда в Японии произошли социальные потрясения, вызвавшие упадок школ боевых искусств. Джиу-джитсу стало прародителем нескольких новых видов единоборств, чьи основатели взяли из джиу-джитсу все лучшее и экстраполировали на свои школы.
За упадком боевых искусств в XIX в. последовал их расцвет в XX в. и распространение на Западе, где они, развиваясь как спортивные или воспитательные дисциплины, порой достигали и еще достигают ощутимого прогресса.

Своей жизненностью и распространением эти облагораживающие дисциплины обязаны тем западным и восточным руководителям, которые интерпретировали ценные старинные понятия в современном ключе, не искажая ни содержимого, ни формы. В противном случае в эпоху роботов они были бы анахронизмом.

Происхождение джиу-джитсу до сих пор остается волнующей неразгаданной тайной. Потребность в историческом определении места и периода появления дисциплины наталкивается на отсутствие документов, которые точно свидетельствовали бы об этом. И это относится не только к отдаленности во времени предполагаемой эпохи отсчета (в других областях существуют точные свидетельства более древних времен), но, в частности, в большей степени к типично восточной натуре, — порой загадочной — обволакивающей вещь аурой таинственности, еще более преувеличенной, когда речь заходит о передаче знаний какой-то школы боевых искусств, глава которой стремится раскрыть их немногим избранным, а чаще потомкам или старому ученику.

В сущности, нет никакого «учебника», никаких «записей», но есть ценное наследие, передаваемое устно. Даже тот, кто принимался в школу (рю), часто должен был клясться, что он не будет распространять полученные знания.

В подтверждение сказанного можно легко найти примеры такого мышления и в наше время: восточные спортсмены во время стажировок и на курсах лишь понемногу приоткрывают свои знания, оставляя нас, «западников», в удивлении.

Боевые искусства рождаются с человеком, с его потребностью защититься и выжить. Любая цивилизация развивала свою систему борьбы, связанную с обычаями данной местности, будь это Восток или Запад, как спектакль или как средство войны. О более древних следах существования боевых искусств — хотя еще в зачаточном состоянии — можно, вероятно, судить по двум вавилонским статуэткам, датированным периодом от 3000 до 2000 гг. до н.э. Положение фигурок является типичным для современных боевых искусств, в частности, сумо. Веками монахи, исследователи, купцы, дипломаты вывозили из богатой Месопотамии рудиментарные формы борьбы в Индию и Китай, где, смешиваясь с религиозными традициями и медицинскими знаниями, они постепенно приобретали конфигурацию, сходную с известной нам.

Соседство с другими странами и обычный обмен культурными и коммерческими ценностями привели к тому, что в короткое время эти системы достигли Японии, Кореи и распространились по всему миру.

Дальнейшее смешение с существующими на Юго-Востоке системами борьбы и определило то, что сейчас мы называем корейской, японской, филиппинской, тайской и т.п. борьбой.
Япония разработала большое количество боевых искусств, которые до сих пор широко распространены и которыми занимаются во всем мире.

К ним относится и джиу-джитсу («джиу» или «дзю» означает «мягкий», благородный, ловкий, гибкий; «джитсу» или «дзюцу» — искусство, техника). Этот вид борьбы:

—известен под различными названиями, например явара, ва-дзюцу, когусоку, тай-дзюцу, кумиучи, кэмпо, торитэ, коси-но-ма-вари, хакуда и др.;

—практикуется в различных школах (рю): Тенсин-синьё-рю,Такеноучи-рю, Кито-рю, Секигуки-рю, Юсин-рю и т.д.;

—отличается методом и идеологией в зависимости от принадлежности к той или иной семье;

—основан на безусловном использовании всех потенциальных возможностей тела и энергии противника. В некоторых старинных исторических источниках Японии начало проведения силовых состязаний и соревнований относится к 230 г. до н.э.

Предполагается, что речь идет о сумо и джиу-джитсу. Однако более конкретные сведения о происхождении джиу-джитсу относятся к гораздо позднему времени, а именно к XVI в., хотя под этим термином фигурируют другие стили и школы.

Значительного развития джиу-джитсу достигло к началу XIX в., когда в Японии произошли социальные потрясения, вызвавшие упадок школ боевых искусств. Джиу-джитсу стало прародителем нескольких новых видов единоборств, чьи основатели взяли из джиу-джитсу все лучшее и экстраполировали на свои школы.
За упадком боевых искусств в XIX в. последовал их расцвет в XX в. и распространение на Западе, где они, развиваясь как спортивные или воспитательные дисциплины, порой достигали и еще достигают ощутимого прогресса.

Своей жизненностью и распространением эти облагораживающие дисциплины обязаны тем западным и восточным руководителям, которые интерпретировали ценные старинные понятия в современном ключе, не искажая ни содержимого, ни формы. В противном случае в эпоху роботов они были бы анахронизмом.

Вернувшись в родной город, Коста выдержал экзамен на 3-й дан, и полностью посвятил себя преподаванию, объединяя многочисленных приверженцев дисциплины и занимаясь ее рекламированием и распространением в традиционной форме, т.е. как вида спорта и метода персональной защиты. В последнее десятилетие международными экзаменационными комиссиями ему присвоили сначала 4-й, а затем и 5-й даны. Придавая большое значение расширению своих знаний в области боевых искусств, Коста решил заняться каратэ-сетокан, айкидо и кэндо.

В сентябре 1991 г. вместе с несколькими известными международными представителями джиу-джитсу он основал Объединенные нации джиу-джитсу. В течение нескольких лет исполняет должность технического заведующего Сицилийской ассоциацией джиу-джитсу. В настоящее время работает техническим директором Итальянской ассоциации борцов джиу-джитсу.

Действия, из которых состоит технический прием, характеризуют механизм его выполнения. В зависимости . от стоящих задач анатомические особенности человека позволяют разными способами изменять положение своего тела по отношению к телу соперника. При этом существенную роль следует отвести гибкости позвоночника, подвижности суставов, ловкости, скорости выполнения различных движений и множеству других качеств, которые необходимо развивать, т.к. человек с более высоким Уровнем их развития может выполнять более сложную, высоко координированную технику.

Длина конечностей и рост бойца играет значительную роль в индивидуализации техники и определяет возможности и частоту ее применения. Анатомические особенности человеческого тела позволяют построить множество вариантов выполнения различных технических приемов и, соответственно, различные способы противодействия им.

Основу биомеханической сущности любого приема составляет приложение необходимой силы в необходимой точке тела атакуемого. Для этого используются создание моментов сил, пары сил, правильное использование силы тяжести и силы инерции. Момент времени, в который нужно осуществить приложение силы, является аспектом, который объединяет технику с тактикой.

Для того чтобы сохранить равновесие при использовании против вас силы, необходима противодействующая сила. Она зависит от силы атаки и от высоты точки приложения этой силы. Естественно, чем больше площадь вашей опоры, тем сложнее вывести вас из равновесия. Ширина стойки также определяет устойчивость вашей позиции, однако, слишком широкая стойка замедляет передвижения и усложняет применение ряда техниче-ских действий. Смещение проекции центра тяжести за пределы площади опоры означает выведение из равновесия. Для того чтобы избежать этого, необходимо стараться находиться в стойке с максимально выпрямленной спиной, перпендикулярной поверхности. Перемещение проекции центра тяжести тела в пределах площади опоры достаточно легко, однако, чем больше увеличивается расстояние от центра тяжести до центра площади опоры, тем меньше возможность удержать равновесие. Чем ближе к краю площади опоры приближается проекция центра тяжести, тем сильнее уменьшается устойчивость. В поединке за счет динамики центр тяжести может перемещаться в пределах зоны, значительно превышающей площадь опоры. Это хорошо видно на примере выполнения ударной техники, когда при необходимости догнать ударом отходящего противника центр тяжести смещается в его сторону и тело принимает положение «падающего столба». Для поддержания устойчивого положения тела существует возможность изменить свою позу. В борьбе наиболее часто для этого используют опускание центра тяжести – приседание. При этом точка приложения силы понижается, а возможность вывести из равновесия усложняется. При дополнительном упоре в поверхность или в стену (например, спиной, плечом, коленом, головой, рукой или обеими руками) возникает внешняя сила, которая уменьшает действие опрокидывающей силы.

В случае потери равновесия существует ряд методов, позволяющих его восстановить. Используя внешние силы, в частности, возможности изменения позы тела и своевременные мышечные усилия, можно вернуться в устойчивое положение. Для этого нужно быть достаточно хорошо подготовленным физически и иметь возможность в нужный момент времени проявить силу, скорость и ловкость.

Движения, которые могут помочь восстановить равновесие, бывают нескольких видов. Автоматические движения, возникающие в момент потери равновесия для его сохранения и восстановления, называются компенсаторными. Примером их служит взмахивание руками в момент потери равновесия и падения назад или реверсивное движение руками при ударе ногой со смещением центра тяжести. Амортизирующее движение – это действие, с помощью которого центр тяжести перемещается в направлении, противоположном направлению выведения из равновесия. В поединке это проявляется в понижении стойки, упоре и движении назад или вперед в момент рывка или толчка противника. Восстанавливающее движение – это возврат тела в зону большей устойчивости путем изменения этой зоны. Для этого при рывке Противника на себя следует сделать шаг в направлении рывка и сохранить центр тяжести в зоне устойчивости. Соответственно, при толчке, для сохранения равновесия следует отшагнуть назад. В реальной боевой ситуации все эти группы движений, восстанавливающих равновесие, используются в комбинации.

Для уменьшения усилий, служащих для выведения из равновесия, следует использовать вес своего тела и инерцию движения, а также инерцию движения противника. Сила прилагается посредством рычага, с помощью которого прием можно выполнить наиболее рационально. В ходе выполнения приема направление действия рычагов на партнера меняется соответственно изменению положения тела атакуемого.
Важнейшим условием выполнения бросковой техники является хорошая устойчивость бросающего. Это полу-чается тогда, когда проекция центра тяжести приходится на середину площади опоры выполняющего прием. Для применения броска с отрывом противника от поверхности нужно принять такое положение, при котором проекция центра тяжести его тела будет в пределах площади опоры бросающего. К этому можно привести путем комбинирования действий по подтягиванию противника к себе и подведение под него площади опоры. Бросок начинается с выведения проекции центра тяжести атакуемого за пределы его площади опоры. Центр тяжести атакующего должен быть максимально приближен к атакуемому и должен находиться ниже его центра тяжести при выполнении приемов в стойке. При выполнении отрыва противника из позиции в упоре на коленях и ладонях центр тяжести нужно располагать выше.

Важным условием результативности выполнения броска является направление приема в сторону наименьшего угла устойчивости атакуемого и соответствующее этому приложение сил бросающего. Совпадение направления проведения приема с направлением движения партнера является наиболее благоприятным условием для его выполнения. В этом случае происходит сложение сил и скоростей партнеров, и выполнение приема значительно облегчается. Встречный удар значительно сильнее и быстрее догоняющего удара, при котором сила и скорость гасятся движением противника, так же, как и бросок, выполненный по движению, быстрее и легче броска, выполненного из статического положения. Выполнение броска против движения противника практически невозможно без многократного преимущества в скорости и физической силе, т.к. необходимо полностью нейтрализовать сопротивляющееся усилие и приложить силу для при-менения приема. Это возможно только при опережающей атаке, когда противник только начал движение и не успел еще развить свою силу и скорость. В восточных боевых искусствах огромную роль играет развитие ощущения направления движения партнера, что позволяет в любой момент изменить направление своего движения и, присоединившись к движению противника, максимально эффективно выполнить прием.

Для правильного выполнения приема атакующий должен стремиться к тому, чтобы атакуемый не мог переместить площадь своей опоры для защиты от выведения из равновесия. С помощью ограничения возможности атакуемого перемещать площадь своей опоры можно выполнить большое количество технических действий. Для применения приемов такого рода нет необходимости отрывать противника от поверхности. Преградой для осуществления изменения площади опоры может служить не только нога атакующего, но и рука, колено и даже плечи. Ярким примером техники такого рода служит выполнение передней подсечки в колено (хиза гурума), при которой тело противника скручиванием выводится из равновесия, а нога, с помощью упора в колено, не позволяет сделать шаг для принятия устойчивого положения. Другим примером служит бросок захватом обеих ног (моротэ гари), в котором толчок плечом или головой служит для выведения противника из равновесия, а руки не позволяют ему отшагнуть назад для принятия устойчивой стойки.

Большое количество борцовской техники проводится за счет устранения одной из опор атакуемого. Характерной особенностью таких приемов часто является лишение одной из опор самого атакующего. Этот принцип хорошо виден на примере выполнения подсечек или зацепов. Выведение из равновесия является важнейшей составляющей приемов такого рода и должно выполняться перед атакой ноги или непосредственно в момент атаки. Одновременное применение подсечки или зацепа с выведением из равновесия возможно в динамике поединка, когда противник в результате движения не успел принять устойчивую стойку. При хорошей низкой и устойчивой позиции соперника выполнять приемы этого раздела можно только после предварительное выведения его из равновесия.

Рассмотрев вышеуказанные примеры, видно, что бросковая техника состоит из различного рода способов выведения из равновесия атакуемого, выставления при помощи рук, ног и туловища различных преград, ограничивающих возможности его перемещения, а также из использования динамики его движения.