Блог о единоборствах - Part 23
Последние комментарии: 

leyli [2016-01-08 01:18:35] ,,, ...

Гаджет!!! [2015-12-10 12:54:41] С интересом прочитал,спасибо! ) ...

Перец [2015-06-10 18:19:04] Нормалёк! ...

Kapets [2015-06-10 18:09:54] Pipets ...

ЭЦ Мир Кимо [2015-05-11 19:46:48] Великолепный боец, а ведь пошел в ...


Обучение основам тактики бокса

29 июня, 2010 [Бокс]

Под тактикой бокса понимают искусство применения технических средств, с учетом индивидуальных психологических и физических возможностей в бою с разными по стилю и манере противниками. Иными словами, чем богаче у боксера технический арсенал, сильнее развиты физические качества, выше функциональная и волевая подготовка, эффективнее протекают психические процессы, тем больше средств для реализации различных тактических планов. Но есть и объективный фактор, а именно, на сколько противник позволит боксеру реализовать его тактические планы. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

РУССКАЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ДРАКА, ИЛИ СЛАВЯНО-ГОРИЦКАЯ БОРЬБА

29 июня, 2010 [Рукопашный бой]

Из книги «РУССКАЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ДРАКА» Шатунов М. В.

В 1986 году в Москве на Малой сцене театра им. Станиславского состоялось рождение системы русского рукопашного боя, которую ее создатель Александр Константинович Белов назвал — «славяно-горицкая борьба». ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

О гибкости

29 июня, 2010 [Тренировки]

Вся двигательная деятельность человека определяется строением и свойствами его тела. Многообразие свойств человеческого тела дает чрезвычайное богатство и разнообразие движений, которые проявляются в перемещениях тела человека в пространстве и во времени.
Способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой обычно определяют термином «гибкость». Как двигательно-координационное качество, гибкость можно определить также и как способность человека изменять форму тела и его отдельных звеньев в зависимости от двигательной задачи. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Понимание Джиткундо

28 июня, 2010 [Прочее]

Из книги «Школа уличного боя Брюса Ли»
Все многообразие жизни существует в виде жестких форм, имеющих определенные рамки и ограничения. Для понимания Джиткундо нужно отбросить все идеалы, стандарты и стили, отбросить сам вопрос – существует ли идеал в Джиткундо? Можете вы наблюдать за ситуацией, не называя ее? ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Трансформации дзю-дзютсу в дзюдо

25 июня, 2010 [Дзюдо]

Из книги «Дзюдо. Система и борьба: учебник» Ю. А. Шулика, Я. К. Коблев, В. М. Невзоров, Ю. М. Схаляхо»

Практически во всех работах, касающихся истории дзюдо и, главное, его дальнейших перспектив, высказывается мнение, которое желательно было бы изложить непосредственно из уст ряда авторов, поскольку дзюдо является не просто видом спорта, а философией воспитания путем социально осмысленного движения в прикладных целях. Философия же предполагает изложение различных точек зрения. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ВЬЕТНАМА

4 июня, 2010 [О БИ]

До окончательного захвата Францией Вьетнама в 1884 году там существовало много различных стилей и школ боевых искусств. Традиционные виды вьетнамских единоборств объединяются термином «во», который включает в себя и кулачный бой, и борьбу, и работу с оружием, и дыхательную гимнастику. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Составление тренировочных программ для развития гибкости

26 мая, 2010 [Тренировки]

В практике боевых искусств оптимальная физическая подготовленность рассматривается как функциональное состояние всего организма, лишь условно разделяемое на основные формы двигательных способностей. Целенаправленное развитие и совершенствование различных двигательно-координационных качеств происходит в процессе интегрального тренинга, комплексно воздействующего на организм бойца. Поэтому от правильного подбора тренировочных программ для развития гибкости зависит не только совершенствование этого качества, но и эффективность всего тренировочного процесса. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Методические указания по развитию гибкости

26 мая, 2010 [Тренировки]

Общая гибкость является основой для развития специальной гибкости. Если вы хотите улучшить гибкость ног для выполнения амплитудных ударов ногами и выполняете упражнения только для нижней части тела, то отсутствие гибкости в области спины будет серьезным препятствием для эффективного выполнения амплитудных движений. Только на фоне гармоничного развития гибкости и подвижности основных суставов тела можно специализированно совершенствовать подвижность именно тех суставов, движения в которых строго соответствуют решаемой двигательной задаче. Для достижения максимальной амплитуды движений в специальных упражнениях целесообразно использовать какую-либо предметную цель. Например, при наклоне вперед коснуться пола пальцами рук, затем ладонями и т.д. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Работа на снарядах

15 мая, 2010 [Бокс]

работа на снарядахВесь материал, разученный на тренировке, можно закрепить работой на боксерских мешках и грушах. Вообще, работа на снарядах является обязательной и неотъемлемой на протяжении всего учебного процесса. Очень хорошо, если зал оборудован снарядами разного веса и величины. В этом случае можно развивать наибольшее количество нужных навыков. В работе на тяжелых мешках можно отрабатывать силу удара и физическую подготовку. На снарядах среднего размера, при отработке ударов и комбинаций можно также отрабатывать технику движения ног и защиты. Для этого нужно немного раскачать мешок или грушу и, двигаясь в разных направлениях, отрабатывать заданные приемы. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Упражнения на реакцию

15 мая, 2010 [Бокс]

Упражнение: стоим в жесткой стойке напротив соперника, который с дальней дистанции бьет любые одиночные удары. Стараемся не пропустить ни одного и на каждое движение соперника реагируем ударом передней руки. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…