Из книги К.И. Кизявка «ВСЯ ПРАВДА О БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ»
Банальнейший для любого единоборческого тренера вопрос: «Что сильнее бокс или каратэ?» Вопрос, задаваемый профанами чаще всего. Вопрос, от которого у нас скоро начнется аллергическая сыпь и выпадение волос. Все равно, как если бы психолога спросили: «Что шелковистее — память или сознание.?» Читать далее…
О влиянии музыки на психику известно очень давно. С древних времен музыкальные звуки использовались для управления психологическим состоянием, создания нужного эмоционального фона и в лечении многих заболеваний. В наши дни музыка проникла почти во все уголки современной жизни. Иногда мы слушаем ее с удовольствием, потому что звуки гармонируют с нашей душой. Иногда нам приходится ее слушать, хотя звуки вызывают неприятные чувства. Но лишь немногие задумываются сегодня: а что же происходит под влиянием звучащей вокруг музыки с нами самими и с нашей жизнью?.. Читать далее…
Местом для занятий Тай-Бо, Ки-Бо и Каратэби-кой может служить любая открытая площадка или зал, а также часть жилой комнаты со свободной от посторонних предметов площадью не менее двенадцати квадратных метров. Читать далее…
Для того, чтобы физические нагрузки принесли пользу, а не вред, их объем и график должны соответствовать вашим целям и возможностям. Любой занимающийся, а иногда и инструктор, не учитывая эту особенность, уподобляется «обезьяне с гранатой» — последствия ее действий абсолютно непредсказуемы. Именно поэтому после многомесячных тренировок могут совсем отсутствовать положительные сдвиги в борьбе с избыточным весом, бывает, происходит набор массы, вместо ее уменьшения — все это может являться последствиями неправильно подобранного объема и графика тренировочного воздействия. Читать далее…
Станем в стойку. Поднимаясь вверх и поворачивая переднюю часть тела, проталкиваем локтем кулак передней руки вперед в область головы. Стоя на месте и нанося прямой удар передней рукой, вместо поворота пятки передней ноги, поднимаем стопу передней ноги и топаем ею в момент попадания кулака в цель. Бьем стоя на месте на каждый шаг передней ноги, не забывая при проталкивании кулака поднимать локоть. При возвращении руки в исходное положение делаем небольшой притоп задней ногой. На один удар передней руки — два притопа. Передней ногой — в удар, задней — в возвращение. Читать далее…
Если вы начали регулярно, не реже трех раз в неделю, заниматься Тай-Бо, Ки-Бо или Каратэбикой, то результаты не заставят себя долго ждать.
Уже в первую неделю тренировок к вам придет ощущение «повышения энергетики». Вы заметите, как куда-то улетучивается леность: действия, которые раньше требовали моральных усилий, теперь совершаются легко и с большим удовольствием. У вас повысится настроение, возникнет чувство уверенности в своих силах. Читать далее…
автор: Козимо Коста
В физическом плане джиу-джитсу как школа предусматривает среди прочего глубокое знание человеческого тела, его потенциальных возможностей и уязвимости. Отсюда вытекает, что практика этой дисциплины должна быть в равной мере направлена на улучшение как физического, так и психического состояний: первого путем развития таких качеств, как выносливость, сила, скорость и др., и второго — через познание возможностей собственного тела по отношению к окружающей среде. Такое познание будет способствовать еще и развитию ловкости, координации, проворности и т.п. Читать далее…
Правильно построенные тренировки по Тай-Бо, Ки-Бо и Каратэбике сами по себе являются для здоровых людей абсолютно безопасными. Но бывает, что отсутствие инструктажа до начала занятий или ошибки самих занимающихся могут служить причинами возникновения проблем. В этой главе мы сначала укажем на такие причины, чтобы вы о них знали и могли вовремя устранить. И затем расскажем, как поступить, если проблемы все-таки возникнут. Читать далее…
Для занятий Тай-Бо, Ки-Бо или Каратэбикой, впрочем, как и любым другим видом физкультуры, нужна соответствующая экипировка. Конечно, ее подбор во многом будет зависеть от ваших личных пристрастий и возможностей, но она должна иметь и некоторую специфику. Читать далее…
В здоровом теле — здоровый дух. Эта поговорка как нельзя лучше характеризует гармонию между духом и телом. Гармония понимания и умения является неотъемлемой частью подготовки бойцов. Всё описанное в предыдущих разделах требует затрат нашей энергии, поэтому подготовка своего тела к определенному виду работы является обязательной частью всего цикла обучения. А теперь давайте рассуждать. Читать далее…
