Марк Бишоп «Окинавское каратэ»
Первые сведения о появлении каратэ, или тодэ, как тогда его называли, зарегистрированы в конце XVIII — начале XIX столетия4. Именно тогда китаец по имени Кусанку (также Ку Шанку или Косо Кун) продемонстрировал восхищенным зрителям на Окинаве свое мастерство в китайском боксе и технике захватов. Читать далее «Появление каратэ на Окинаве»
Сведения о травматологии в джиу-джитсу
д-р Томмазо Импеллиццери, врач A.I.P.J.J.
Довольно трудно обобщить в нескольких строках такой обширный и сложный вопрос, как распознавание и первичная обработка травм, с которыми придется столкнуться в практике боевых искусств. Читать далее «Сведения о травматологии в джиу-джитсу»
Как начать заниматься
Очень многие люди, впервые переступив порог фитнесс-клуба, хотят сразу же начать заниматься. Некоторые клиенты уверены, что после чтения нескольких рекламных журналов о фитнессе и бесед с друзьями «точно знают», чем им нужно заниматься. Никаких отговорок они и слышать не хотят. Часто такие люди вскоре наносят вред своему здоровью, иногда непоправимый. В непрофессиональных клубах инструктора, имея коммерческий интерес, любой ценой заманивают клиентов к себе в группы, не думая, подходит ли им тренировочная программа. Читать далее «Как начать заниматься»
Как выбрать инструктора
Наряду с выбором клуба перед вами станет проблема выбора инструктора. Это человек, который будет вас вести по пути совершенствования и продолжительное общение с которым, возможно, изменит ваше мировоззрение. Безусловно к его выбору нужно подойти так же осмысленно, как ученики Востока выбирают своего гуру.
Прежде всего, ознакомившись с расписанием тренировочных занятий клуба, поинтересуйтесь, какие инструктора проводят нужные вам тренировки. Узнайте, какое у них образование, опыт работы в фитнессе и опыт преподавания конкретно интересующих вас программ, какое количество людей посещает их
тренировки. Читать далее «Как выбрать инструктора»
Как выбрать клуб
Итак, вы решили заниматься «боевой» аэробикой в группе или персонально под руководством инструктора. За этой услугой вы обратитесь в фитнесс-клуб. В крупных городах предложений на рынке фитнесса сейчас очень много. Разобраться в них и сделать правильный выбор поможет эта статья. Читать далее «Как выбрать клуб»
Почему «боева аэробика» способствует похудению
Накопленный в разных клубах опыт показывает, что многие, регулярно занимающиеся Тай-Бо, Ки-Бо или Каратэбикой, достаточно успешно снижают свой вес. Чтобы понять, почему так происходит, давайте рассмотрим эти занятия с разных сторон. Читать далее «Почему «боева аэробика» способствует похудению»
Физическое здоровье и психика в практике джиу-джитсу
Д-р Кармело Браккитта, социолог
Современное общество квалифицируется и определяется чаще всего словом «сложность». Действительно, мы погружены в социальную жизнь, связанную со структурами, культурами, ролями и манерами поведения весьма противоречивыми. Каждый из нас постоянно находится в ситуации, когда приходится делать какой-то выбор, не имея возможности преодолеть возникающие при этом трудности, как это было в традиционных обществах. Читать далее «Физическое здоровье и психика в практике джиу-джитсу»
Как определить есть ли у вас избыточный вес
Иногда бывает, что человек, на самом деле страдающий ожирением, вполне уверен, что имеет нормальную массу тела. Но среди молодых женщин чаще встречается другая крайность. В силу существующего рекламного штампа — тощей топ-модели как «эталона женской красоты» — многих абсолютно нормальных и очень красивых девушек преследует мания несостоятельности их собственной внешности. Имея идеальный во всех отношениях вес тела, они, тем не менее, уверены, что являются толстыми. Читать далее «Как определить есть ли у вас избыточный вес»
Избыточный вес и его причины
Избыточный вес в медицине обозначают термином «ожирение». Под ожирением следует понимать патологическое состояние, обязательным условием которого является избыточное накопление жира в местах его физиологических отложений. Ожирением считается превышение нормальной массы тела на 10% и более. Читать далее «Избыточный вес и его причины»
Какая система вам подходит
ТАИ-БО (англ. Тае-Во) ка& вид аэробики появился в девяностых годах двадцатого столетия. Его создателем считается афроамериканец Билли Бланке. В основу Тай-Бо лег тайский бокс — современная спортивная версия боевого искусства Муай-Тай.
В Тай-Бо почти отсутствуют движения из танцевальной аэробики. В качестве основных упражнений используются удары руками и ногами, различные защитные приемы. Движения выполняются как по отдельности, так и во всех мыслимых и немыслимых комбинациях. Все это завораживающее действие дополняется хорошими силовыми упражнениями и весьма оригинальной заминкой в стиле гимнастики Цигун. Читать далее «Какая система вам подходит»