Козимо Коста родился в Катании 14 марта 1961 г.
В шесть лет начал заниматься дзюдо, а через несколько лет джиу-джитсу. Страстно увлекшись этой дисциплиной, Козимо Коста посещал и усердно занимался на многочисленных технических курсах, и в 1979 г. ему присвоили черный пояс и 1-й дан.
В следующем году Коста уже в Вероне — в качестве офицера вооруженных сил — посещал первые курсы по джиу-джитсу и персональной защите. В этот период он сменил борцовскую деятельность, как индивидуальную, так и в национальных сборных, на деятельность повышения квалификации и пополнения технических знаний (всегда достигая оптимальных результатов). Под руководством знаменитых европейских экспертов он достиг 2-го дана. Читать далее…
Джиу-джитсу
Что же это такое — сумо? Единоборство для испытания силы — один из древнейших видов состязаний в истории цивилизации. Во всем мире — в Египте, Монголии, Китае, Индонезии и других частях Азии, Африки и Европы — есть исторические свидетельства того, что там существовал какой-либо вид борьбы.
Сумо — это японский национальный вид спорта, и он включает много древних ритуалов. Он имеет богатую и долгую историю. Согласно японской легенде, как она описана в древней летописи Код-зики (что-то типа древнерусской «Повести временных лет»), судьба Японских островов когда-то зависила от исхода поединка сумо между двумя богами — Такэмикадзути и Такэми-накаты. Такэмикадзути выиграл поединок и тем самым определил, кто будет править этой землей. Храм в префектуре Симанэ сегодня, по преданию, находится на том месте, где состоялся первый поединок сумо. Читать далее…
Сумо
Тайландский бокс — древнее боевое искусство, зародившееся на территории современного Таиланда. Первоначально это боевое искусство называлось «май си орк», затем «пахуют», что можно перевести как «многосторонний бой», и лишь в начале XX века за ним закрепилось название «муай тай» — таиландский бокс. Хотя это название можно перевести как «свободный бокс» или «поединок свободных», потому что «тай» означает «свободный». Сегодня таиландский бокс развивается как в самом Таиланде, где это самый почитаемый и любимый вид спорта, так и во всем мире, с одной стороны, как традиционное боевое искусство, с другой, как современный вид спорта.
Муай тай бокс
Просматривая фотографии и кинограммы исполнения таких приемов, как удар ногой вперед, в сторону, назад, круговой удар ногой вперед, можно заметить, что их ключевым движением является высокий вынос бедра, а в таких приемах, как удар внутренней и внешней частью стопы по дуге, круговой удар ногой назад, — маховое движение прямой ногой назад или вперед. Читать далее…
Рукопашный бой
Техника выполнения приемов совершенствуется на основе закономерностей формирования двигательных навыков. Необходимо стремиться довести применение при-емов до полного автоматизма, а этого можно достигнуть только в результате большого количества повторений. Читать далее…
Тренировки
Скорость
Скорости выполнения приема и, что не менее важно, скорости перехода от одного технического действия к другому можно добиться регулярными тренировками тела и специальными медитациями, служащими для раскрепощения сознания и приобретения навыка мгновенно переключать внимание с одной точки на другую. Сила вашего движения прямо связана со скоростью. Читать далее…
Тренировки
Различают два основных метода тренировки в боевых искусствах: метод повторяющихся условий и метод варьирования условий. Читать далее…
Тренировки
Гибкость – это способность совершать движения с определенной амплитудой. Она измеряется предельной величиной угла отклонения частей тела от нормального положения и зависит от подвижности в суставах, их строения, эластичности мышц и связок. Упражнения для развития гибкости нужны для того, чтобы избавиться от закрепощенности в мышцах и предотвратить травмы, а также для улучшения эффективности работы различных органов. Они стимулируют кровообращение и улучшают движения суставов, что, соответственно, облегчает проведение целого ряда технических действий боевого искусства и увеличивает ваш болевой порог при аналогичных действиях противника. Эти упражнения обычно используются перед и после основной тренировки в качестве разминки и заминки, успокаивающей и расслабляющей тело и сознание. Читать далее…
Тренировки
Скорость – это способность выполнять различные движения в максимально короткий промежуток времени. Она измеряется временем выполнения отдельного действия.
Скорость бойца зависит от быстроты реакции или протекания нервных процессов, от точности работы анализаторов, от силы мышц и массы, которую они должны перемещать, от структуры выполняемого действия и составляющих его элементов, от степени совершенства двигательного навыка и от усилий противника. Усилия противника, складываясь с усилиями проводящего прием, дают возможность выполнить его быстрее, а усилия, направленные в противоположную сторону, замедляют его выполнение. Читать далее…
Тренировки
Выносливость – это способность переносить нагрузки без заметного снижения работоспособности. Снижение темпа поединка или неспособность длительное время сохранять высокую работоспособность – признаки недостаточного развития выносливости.
Выносливость зависит от способности мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем длительное время выполнять большой объем работы и от способности бойца рационально расходовать свои силы. Читать далее…
Тренировки
