Широко распространившиеся в конце 90-х годов XX века Тай-Бо, Ки-Бо, Каратэбика и другие виды аэробики, основанные на боевых искусствах, сейчас считаются очень модными системами физической тренировки для поддержания здоровья и красоты. Они объединили в себе не только древние и современные учения о самообороне, но и упражнения оздоровительных гимнастик Востока — древнего фитнесса, имеющего многотысячелетние традиции.
По свидетельствам историков, уже 10 000 лет тому назад на Дальнем Востоке существовала хорошо организованная медицинская наука. Но, в отличие от современной технократической медицины, зачастую «чинящей» отдельно взятые органы, восточная медицина рассматривала человека как нераздельное целое. Более того, она считала его исключительно частью Природы и причину многих болезней видела в нарушении ее универсальных законов.
Наряду с умелым применением лекарств растительного, животного и минерального происхождения, в восточной медицинской науке большое место отводилось нелекарственным методам лечения и предотвращения болезней. Среди них искусство чжень-цзю, или иглоукалывание, массаж и многочисленные оздоровительные гимнастики. Сегодня широко известны ушу, цигун, йога. Они помогли многим людям и продолжают привлекать новых поклонников.
На Востоке знания искусства поединка идут рука об руку со знаниями о здоровье. К примеру, Тай-цзи-цюань является одной из самых популярных оздоровительных гимнастик в Китае. Эти комплексы для поддержания здоровья и долголетия выполняет огромное количество пожилых людей, поэтому Тай-цзи иногда в шутку называют «гимнастикой для пожилых». Однако это не мешает в китайских общеобразовательных школах преподавать Тай-цзи детям, вместо физкультуры в привычном нам понимании.
Но Тай-цзи-цюань — это не только комплексы медленных движений под умиротворяющую музыку. Если начать выполнять движения этой «гимнастики для пожилых» быстро, то они превращаются в грозное боевое оружие.
По такому принципу универсальности построены и комплексы Тай-Бо, Ки-Бо и Каратэбики. Занимаясь «боевой» аэробикой, вы не только повысите свою тренированность и овладеете навыками самообороны, но также научитесь чувствовать все мышцы собственного тела, приобретете стройность, улучшите самочувствие и настроение, избавитесь от риска многих заболеваний. Именно многовековой опыт восточных боевых и оздоровительных систем, положенных в основу Тай-Бо, Ки-Бо и Каратэбики, определяет их уникальность на фоне современного фитнесса.
Об особенностях каждой из этих трех систем мы сейчас расскажем.