Рубрика: Тхэквондо

Екатерина Козлачкова 23 года, образование высшее, юридическое. Аспирант юридического факультета МГУ, учится и тренируется в Москве. Владение стилями: основной — таеквон-до И.Т.Ф., дополнительные — кикбоксинг и бокс. Черный пояс, 3 дан таеквон-до И.Т.Ф.

В таеквон-до Екатерина пришла в 11 лет, и причина тому оказалась проста — это была ближняя секция к дому. Вот уже прошло 12 лет, не за горами получение 4-го дана, а она все так же продолжает тренироваться под руководством своего первого наставника — Леонова Александра Сергеевича. Очень любопытно отметить, что тренер Екатерины — сам действующий спортсмен, и что еще приятнее — оба они чемпионы мира! Это очень редкий случай в профессиональном спорте, когда тренер не на много старше ученика по возрасту и вместе они защищают честь страны на международных соревнованиях. Читать далее «Екатерина Козлачкова: Очаровательная сила Российского Таеквон-до»

Днепропетровске зарегистрирован первый официальный клуб Таэквон-до И.Т.Ф. ≪Днепр-ТКД≫. Цель создания клуба — популяризация и развитие Таэквон-до И.Т.Ф. в Днепропетровской области. В состав клуба вошли 14 инструкторов области из Днепропетровска, Павлограда, Пятихаток. В ближайшем будущем планируется расширение клуба в городах: Никополь, Кривой Рог, Желтые Воды, Днепродзержинск. На данный момент клуб насчитывает около 200 человек различного возраста. Читать далее «Днепропетровский областной спортивный клуб Таэквон-до И.Т.Ф. «Днепр-ТКД»»

Под эгидой Федерации Таэквондо И.Т.Ф. Украины, Федерации Таэквон-до И.Т.Ф. г. Днепропетровска и клубов ≪Фанат≫, ≪Сокол≫, ≪Инь-Янь≫, 7—8 апреля 2012 г. прошел первый Всеукраинский турнир по Таэквон-до И.Т.Ф. — ≪Кубок Днепра2012≫. Несмотря на трудности в организации, турнир прошел на высоком уровне. Из разных городов Украины собрались более 200 участников. Соревнования проходили во всех возрастных категориях: дети, юниоры и взрослые по пяти видам программы: личный туль, командный туль, личный спарринг, командный спарринг и самооборона. Читать далее «Всеукраинский турнир по Таэквон-до И.Т.Ф. «Кубок Днепра-2012»»

Генерал Чой Хонг Хи родился в 1918 году на территории нынешней КНДР. В раннем возрасте, будущий основатель Таэквон-До растёт слабым и болезненным, хотя уже тогда родители обратили внимание на его упорный характер. Читать далее «Чой Хонг Хи (основатель Тхэквондо)»

Чтобы успешно предупреждать травматизм, необходимо хорошо знать внутренние и внешние причины возникновения повреждений у тхэквондистов. К внешним причинам относятся: недостатки в организации и проведении занятий (нарушения в методике обучения и тренировки, неверный подбор спарринг-партнеров, недисциплинированность занимающихся); неудовлетворительные санитарно-гигиенические условия; плохое состояние инвентаря, одежды и обуви; отсутствие у тхэквондистов необходимых защитных приспособлений и т. д. Среди внутренних причин отмечают: недостаточную физическую и технико-тактическую подготовленность тхэквондистов, неудовлетворительное состояние здоровья, снижение уровня тренированности и др. Наряду с этим причинами травматизма могут быть нечеткое судейство на соревнованиях, применение запрещенных ударов и действий, нарушение правил соревнований. Установлено, что примерно 60% всех травм возникают из-за неподготовленности тхэквондистов и 17% – в связи с недостатками в организации и методике проведения занятий. Читать далее «Профилактика травматизма»

Тхэквондист, сбавляющий вес, должен обязательно регулярно получать нагрузку, способствующую обильному потоотделению. Это позволяет ему нормально питаться, хорошо спать и соблюдать другие формы спортивного режима. Читать далее «Регулирование веса тхэквондиста»

Вспомогательные гигиенические мероприятия, направленные на повышение работоспособности тхэквондистов и быстрейшее восстановление, – это гидропроцедуры, различные виды массажа и ультрафиолетовые облучения. Читать далее «Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность тхэквондиста»

Помещение для занятий тхэквондо должно состоять из вестибюля с гардеробной для верхней одежды, раздевалки и спортивного зала. Стены и двери должны быть гладкими, окрашенными в светлые тона и допускать уборку влажным способом. Читать далее «Гигиенические требования к местам занятий тхэквондо»

Рациональное питание тхэквондиста – один из важнейших факторов сохранения здоровья, повышения работоспособности и достижения высоких спортивных результатов. Рацион тхэквондиста должен полностью покрывать энергетические затраты организма. В период интенсивных тренировок тхэквондист должен получать в сутки с пищей 65–70 ккал на 1 кг веса. Так, если тхэквондист весит 75 кг, то с пищей он должен получить 4825–5250 ккал. Читать далее «Питание тхэквондиста»

Выполнение правил личной гигиены имеет важное значение для укрепления здоровья и повышения работоспособности тхэквондиста. Читать далее «Личная гигиена тхэквондиста»